Estudiar es algo que tarde o temprano, todos debemos hacer en alguno o varios momentos de nuestra vida. Si bien suele ser un trámite tedioso que se alarga más de la cuenta porque cuesta concentrarse y es fácil distraerse, hay una serie de claves que podemos emplear para estudiar mejor.
Claves para estudiar mejor
- Haber descansado: no sirve de mucho estudiar sin haber dormido bien, ni tampoco pegarse maratones sin parar. Para interiorizar conceptos, tanto mente como cuerpo deben estar descansados y relajados.
- Marcar períodos cortos: los expertos dicen que la capacidad de concentración del ser humano desciende de forma drástica a partir de los 25 minutos. Se recomienda, por tanto, realizar sesiones de estudio cortas, de máximo una hora, intercalándolas con pequeños descansos. Esto está muy relacionado con el Método Pomodoro.
- Hacer resúmenes y esquemas: hacer primero un par de lecturas y luego escribir lo más destacado ayudará a que se nos quede grabado en la memoria.
- Trabaja con recompensas: es muy útil auto recompensarnos con pequeñas cosas tras cada sesión de estudio, como conectarnos a internet 5 minutos, o picar algo. Esto nos motivará aún más.
- Explicar lo estudiado a alguien: es fundamental saber transmitir la información de manera ordenada y coherente. Por ello, busca a alguien que te escuche y practicar el explicarle lo que has estudiado.
- Comer y beber sano: además de dormir un mínimo de horas diarias, es importante alimentarnos bien. Comer productos saludables y evitar los que nos producen digestiones pesadas, así como beber la suficiente agua, son fundamentales. Descarta las bebidas energéticas, pues aunque ayudan a estar despierto, son contraproducentes a la hora de retener información.
- Autoevaluarnos: prueba a crear un hipotético examen y a responder preguntar con un límite de tiempo, como si fuera un examen real.
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