Resiliencia

UD1. ¿Qué es la “resiliencia”?.

• 1.1. ¿Para qué sirve la resiliencia?.

• 1.2. ¿Cómo funciona la resiliencia?.

• 1.2.1. La crisis.

• 1.2.2. El proceso de “duelo” post crisis.

• 1.2.3. La trascendencia.

• 1.3. ¿Se nace resiliente o se aprende?.
• 1.3.1. ¿Cómo podemos saber si somos resilientes?.

UD2. ¿Cómo desarrollar la resiliencia?.

• 2.1. Claves importantes para ser resiliente.

• 2.1.1. Localizar las causas del problema.

• 2.1.2. Introspección.

• 2.1.3. Aceptación.

• 2.1.4. Adaptación.

• 2.1.5. Optimismo.

• 2.1.6. Sentido del humor.

• 2.1.7. Alimentar las relaciones personales.
• 2.1.8. De oruga a mariposa.

UD3. El sentido de la vida.
2.2. Viktor Frankl y la “Logoterapia”.

• 3.1. La fe.

• 3.2. La gratitud.

3.3. Solidaridad ¿Puedo ayudar a alguien con mi experiencia?.

UD4. La importancia de admirar.

• 4.1. La teoría del espejo. ¿En quién puedo fijarme cómo ejemplo?.

• 4.2. Historias reales de resiliencia.

• 4.2.1. Hellen Keller.

• 4.2.2. Nick Vujicic.

• 4.2.3. Malala Yousafzai.
• 4.2.4. Tim Guénard.

UD5. Más herramientas.

• 5.1. Los consejeros.

• 5.2. Meditación diaria para reducir el estrés.

• 5.3. Las tres cartas del perdón.

• 5.4. Carta de gratitud.

• 5.5. Autoafirmaciones.
• 5.6. Contar nuestra historia.