¿Por qué debes desconectar del trabajo?
Hoy en día con es complicado desconectar del trabajo, pero tomarse tiempo libre es imprescindible para trabajar mejor.
Si una persona no es capaz de desconectar del trabajo con el tiempo verá que su concentración disminuye, así como su rendimiento.
Algunas de las consecuencias para la salud son:
- Estrés
- Depresión
- Ansiedad
- Cansancio
- Problemas para dormir
También, el entorno social se ve afectado, ya que no se disfrutar de las actividades de ocio ni se mantiene una relación normal con familiares y amigos.
¿Cómo desconectar del trabajo?
- Ser capaz de asumir que eres incapaz de desconectar y querer cambiar. Sin este primer paso es imposible que funcionen el resto de consejos. Recuerda que no eres irresponsable por desconectar.
- Socializa. Cuando estés en casa habla con tu familia, interésate por ellos y sus vidas, no hables de trabajo y disfruta del tiempo libre. También puedes salir con tus compañeros de trabajo para desconectar y hablar de vuestros intereses.
- Realiza nuevas actividades. Si llevas mucho tiempo pensando en hacer una actividad que te gusta, saca unas horas para hacerlo. No lo sigas dejando.
- Viaja. La mejor forma de desconectar es planificar un viaje.
- Desconectar de las redes sociales. Suelta el móvil y disfruta de la compañía.
- Lee alguno de los libros que tienen pendientes.
- Engánchate a alguna serie de Netflix
Estas son algunas ideas, pero seguro que tienes otras muy buenas para desconectar y relajarte. Nadie te conoce mejor que tú.
Otros artículos relacionados:
Cómo volver a la rutina después de las vacaciones de Navidad.
