• 91 351 48 01 / 696 580 691

23 Nov

Si pasas muchas horas sentado en la oficina es importante que hagas deporte después del trabajo. Y aunque no pases muchas horas sentado el ejercicio te puede aportar grandes beneficios.

deporte después del trabajo

Beneficios de hacer deporte después del trabajo

  • Gracias al ejercicio podemos prevenir problemas de salud (presión arterial alta, obesidad, enfermedades del corazón).
  • Aumentar nuestra fuerza y energía, así estarás más motivado para afrontar tu día a día en el trabajo.
  • Ayudar a reducir el estrés o ansiedad.
  • Reduce el apetito.
  • Duermes mejor.

  • Favorece la productividad.
  • Mejorarás la gestión de tu tiempo.

Ejercicios que puedes hacer en la oficina

Si nunca has hecho ejercicio es mejor empezar gradualmente a un ritmo lento. Caminar rápidamente todos los días es uno de los mejores ejercicios para empezar. Después, se puede ir aumentando el ritmo y la dificultad de los ejercicios.

 

Otros post relacionados

Aprende a combatir la monotonía laboral

¿Por qué es importante aprender a desconectar del trabajo?

Apps que te pueden ayudar a reducir el estrés laboral

Consejos para estar motivado en el trabajo

Leave a Comment

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies