Cómo sentarse correctamente en la oficina

2 noviembre, 2018

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¿Por qué es importante sentarse correctamente en la oficina? Es muy normal que al estar tantas horas sentado cojamos una mala postura, pero es importante corregir esto ya que puede producir dolores lumbares, dolor de cuello y de cabeza.

 

¿Cuál es la mejor postura para sentarse?

  • Mantener el pecho recto con la espalda pegada al respaldo.
  • Tener las piernas separadas y apoyadas en el suelo. Además, las rodillas deben estar a la misma altura que las caderas.
  • El cuello debe estar recto para evitar dolores cervicales. La pantalla del ordenador debe estar a la altura de los ojos, para no tener que mirar hacia abajo.
  • Mantener los codos flexionados y los hombros relajados

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