¿Quieres saber qué apps te pueden ayudar a reducir el estrés laboral? Las nuevas tecnologías ya nos ayudan a todo, incluso a luchar contra el estrés y la ansiedad que acumulamos en el trabajo.
Si quieres mejorar tu desempeño laboral aprende a controlar el estrés. Es normal sentir ansiedad o estrés cuando tienes mucha presión en el trabajo, pero para mantener esos sentimientos bajo control y cuidar tu salud, utiliza una de estas de apps móviles.
Qué apps te pueden ayudar a reducir el estrés laboral
Headspace
Varios estudios demuestran que la meditación reduce el estrés diario. Puedes probar esta aplicación de forma gratuita, donde contarás con tu propina página personalizada para ver tus progresos, compartir vuestras experiencias con amigos y ver tu seguimiento con estadísticas. Solo está en inglés. Disponible tanto en IOS como en Android.
Prana Breath: Calm & Meditate
Si tienes un estilo de vida saludable y practicas yoga, esta app es perfecta para ti, ya que te enseña diferentes técnicas de respiración pránica que te ayudarán a aliviar el estrés. Disponible solo en Android.
Relax Melodies
Cuando estamos estresados nos cuesta más dormir, por eso esta app te puede ayudar a descansar mejor con sonidos relajantes.
Está disponible tanto para IOS como para Android. La aplicación es gratuita.
Colorfy
Sirve para hacer terapia de coloreado que nos relaja y nos ayuda a liberar el estrés. Disponible tanto en Android como en IOS. Es gratuita.
ThinkUp
¿Quieres dejar de ser negativo? Esta app te ayudará a cambiar de actitud a través de afirmaciones positivas. Disponible solo en inglés tanto para IOS como para Android, y es gratuita.
Aura
Si quieres controlar tu estrés y ser más positivo, esta app está hecha para ti. Primero debes rellenar un cuestionario y la app creará tu rutina de 3 minutos basada en tus necesidades e inquietudes. Disponible en IOS y Android.
Insight Timer
Aprende a meditar con esta app. Es accesible para IOS y Android, y es gratuita.
Aunque todas estas apps nos ayuden de forma virtual a recudir el estrés laboral, hay que recordar que hay otras cosas que podemos hacer, como practicar deporte o realizar un viaje. Si quieres planificar tu próximo viaje estas Apps para irte de vacaciones te pueden venir muy bien y además, tienen descuentos.
Como empresa debe preocuparte siempre que tus empleados cuenten con una vía para descargar ese estrés o ansiedad, ya que afecta a su productividad. Si quieres conocer mejor a tus empleados y saber qué cosas les preocupa en su entorno laboral, en Intalentia contamos con un equipo de profesionales que pueden realizar una Evaluación del Desempeño.
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