¿Por qué es importante hacer deporte después del trabajo?

23 noviembre, 2018

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Si pasas muchas horas sentado en la oficina es importante que hagas deporte después del trabajo. Y aunque no pases muchas horas sentado el ejercicio te puede aportar grandes beneficios.

 

Beneficios de hacer deporte después del trabajo

  • Gracias al ejercicio podemos prevenir problemas de salud (presión arterial alta, obesidad, enfermedades del corazón).
  • Aumentar nuestra fuerza y energía, así estarás más motivado para afrontar tu día a día en el trabajo.
  • Ayudar a reducir el estrés o ansiedad.
  • Reduce el apetito.
  • Duermes mejor.
  • Favorece la productividad.
  • Mejorarás la gestión de tu tiempo.

Ejercicios que puedes hacer en la oficina

Si nunca has hecho ejercicio es mejor empezar gradualmente a un ritmo lento. Caminar rápidamente todos los días es uno de los mejores ejercicios para empezar. Después, se puede ir aumentando el ritmo y la dificultad de los ejercicios.

 

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