Estar tantas horas sentado/a en el trabajo no es bueno para la salud, por eso en este post te dejamos 5 ejercicios que puedes hacer en la oficina. Además, el ejercicio te puede ayudar a relajarte y así desconectar por unos minutos.
5 ejercicios que puedes hacer en la oficina
- Deja de usar el ascensor, subir y bajar escaleras es un gran ejercicio para ejercitar los músculos de las piernas.
- Realiza estiramientos. Aquí tienes un vídeo con algunos ejemplos:
- Intenta levantarte cada hora unos 5 minutos para estirar las piernas.
- Descansa la vista del ordenador. Intenta desconectar de la pantalla más de 10 veces al día, durante unos pocos minutos.
- Libera la tensión de tus manos con unos ejercicios físicos.
¡Empieza ya con los ejercicios!
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