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16 Ago

Estar tantas horas sentado/a en el trabajo no es bueno para la salud, por eso en este post te dejamos 5 ejercicios que puedes hacer en la oficina. Además, el ejercicio te puede ayudar a relajarte y así desconectar por unos minutos.

5 ejercicios que puedes hacer en la oficina

  1. Deja de usar el ascensor, subir y bajar escaleras es un gran ejercicio para ejercitar los músculos de las piernas.5-ejercicios-que-puedes-hacer-en-la-oficina
  2. Realiza estiramientos. Aquí tienes un vídeo con algunos ejemplos:
  3. Intenta levantarte cada hora unos 5 minutos para estirar las piernas.
  4. Descansa la vista del ordenador. Intenta desconectar de la pantalla más de 10 veces al día, durante unos pocos minutos.
  5. Libera la tensión de tus manos con unos ejercicios físicos.

¡Empieza ya con los ejercicios!

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